これは書籍「髪は石けんで洗いなさい」などから学んだ方法です。

ビタミンＰは抗酸化作用と毛細血管強化作用があり血行をよくするのです。

つまり血行をよくして頭皮に血を流すのです。

柿の葉茶、蕎麦、レモン、みかん、あんず、サクランボ

 

 

ストレスにはビタミンＣとカルシウムです。

ビタミンＣ

１．白血球を助け免疫力が上がる

２．肌の張りを保ちしみや小ジワを防ぐ

３．ストレスを和らげる

４．血中コレステロールを下げる

ビタミンＣを一番簡単に取れるのはズバリ緑茶でしょう。

緑茶ほど安く毎日取れる物は無いと思ってます。

サプリメントなんか必要ないですね…

 

カルシウムは苛立ちを抑える精神安定剤の働きがあります。

また記憶にも関係があるようです。

『カルシウムが不足すると記憶にも大きな影響が起こってきます。』 　by.神戸大学名誉教授医学博士　藤田拓男

カルシウムを 簡単に取るのはズバリ牛乳でしょう！

毎朝牛乳を飲んでその日のストレスに準備すると良いかも…

 

タンパク質

髪はもちろんタンパク質からできてます。

タンパク質と言っても色々あり髪に多く含まれるアミノ酸が「シスチン」で「メチオニン」が体内で「シスチン」に変わります。

メチオニンが多く含まれる食材は…

凍豆腐、さんま、大豆、のり、チーズ、牛乳、レバー

カルシウムも取れる牛乳か豆腐がやっぱりオススメでしょう。